Gym douce

Cours collectifs ou individuels

Formée à la méthode du Dr Bernadette De Gasquet, les exercices de gym s'inspirent du Yoga.

Nous serons posturés en hypopressif, afin d'éviter toutes contraintes forcées et inutiles sur votre corps.

5 personnes maximum par cour collectif pour un meilleur coaching. Tarif : 12€ /persone

Cours individuel adapté à vos besoins. Vous repartez avec une routine sportive personnalisée. Tarif : 60€ / heure

( possibilité de réserver un cours individuel en couple ou en famille)

Gym douce: Bienvenue

3 Niveaux

Gym douce: Nos services

Niveau 1 :

Assise sur une chaise ou Debout :

Ce cours s'intéresse plutôt aux personnes ayant des difficulté à se mouvoir, à se mettre au sol, à se relever du sol ou très douloureuse.

Nous y travaillerons le dérouillage articulaire, les assouplissement, l'équilibre, la marche, la coordination motrice, la respiration, la posture…

Niveau 2 :

Au sol sur tapis :

Ce cours s'intéresse plutôt aux personnes ayant des douleurs chroniques, aux femmes en post-prtum ou aux gens déconditionnés à l'effort.

Nous ciblerons le renforcement musculaire des abdos, des paravertébrux, des fessiers, des quadriceps ou encore des épaules.

Niveau 3 :

Au sol et Debout :

Ce cours s'adresse à tous ceux qui veulent progresser dans leurs assouplissements, leurs renforcements musculaires, leur équilibre, leur coordination motrice, ou encore ceux qui veulent améliorer leur posture….

Les exercices proposés s'inspirent d'enchaînements du Yoga.